Groene smoothies en groentesappen

Gezonde voeding – een ​​goede gezondheid

Gezonde voeding is een van de beste manieren om een ​​goede gezondheid te bevorderen en een hoge kwaliteit van leven te behouden. Een manier om je dieet te verbeteren en tegelijkertijd alle voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen die je nodig hebt, is door een groene smoothie of groentesap te maken. Groene smoothies bevatten meer vezels dan groentesappen. Beide bieden echter een uitstekende bron van essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Groene smoothies hebben het vruchtvlees intact, groentesap niet. Het vruchtvlees is de vezel en voedingsstoffen van het fruit en de groenten. Het bevat de meeste voedingswaarde van elke vrucht of groente. Dit maakt het een uitstekende bron van vitamines, mineralen, enzymen, eiwitten en antioxidanten. Het vruchtvlees wordt geëxtraheerd bij het maken van groentesap om de houdbaarheid te verlengen, maar het laat al die essentiële voedingsstoffen achter bij het maken van groene smoothies. Meer weten over groene smoothies happyhealthy.

Meer Smoothie Recepten voor de beste smoothies. Bijna alles kan in de blender, zo easy. Maak je ’n frambozen en avocado smoothiebowl, chocolade smoothie met avocado en kokos of liever ’n vegan smoothie ontbijt.

Spinazie – Sla – Courgette en Tomatensap

Dit groentesap recept is geweldig voor diegenen die meer groenten in hun dieet willen opnemen. Spinazie, sla en courgette bevatten weinig calorieën en veel vitamines zoals K, A, C en B6. Ze bevatten ook calcium, ijzer en magnesium die kanker kunnen helpen bestrijden.
Het toevoegen van citroensap zal de smaak verbeteren, terwijl het toevoegen van ijsblokjes het meer verfrissend maakt. Je kunt ook muntblaadjes toevoegen voor extra smaak of honing voor extra zoetheid. Als je extra smaak wilt toevoegen, voeg dan wat gember toe samen met een snufje zout of cayennepeper. Heb je geen tijd om groentesappen te maken? Niet getreurd want je kunt ze ook online bestellen via happyjuicy.

Smoothie van Boerenkool – Banaan – Gember en Amandelmelk

Deze smoothie is geweldig om te maken als je op zoek bent naar iets zoets en romigs. De combinatie van banaan en amandelmelk zorgt voor een bijna milkshake-achtige consistentie, terwijl de boerenkool een aardse smaak toevoegt. Gember staat bekend om zijn spijsverteringsvoordelen en wordt ook gebruikt als een behandeling tegen misselijkheid.
Zorg er wel voor dat je niet te veel gember toevoegt, omdat het andere ingrediënten in je smoothie kan overheersen. Met dit recept kun je meer bananen toevoegen als je je smoothie zoeter wilt hebben.

Meer groen: Avocado dip met verse peterselie, super lekker én gezond met yoghurt en limoen.