Wat je misschien nog niet wist over de kiwi

Wat je misschien niet wist over de kiwi

De kiwi gezond, tuurlijk joh! Dat weten we maar hier 5 x wat je misschien nog niet wist over de kiwi.

In een kiwi zitten weinig calorieën, zo’n 45 en veel vitamines en mineralen. De vezels in een kiwi zorgen voor minder eetlust en het kan de spijsvertering bevorderen. Je kan de kiwi’s 2 weken bewaren in de koelkast ook zou je ze in de vriezer kunnen leggen.

Meer: Etenswaren die je kan invriezen waarvan je het niet wist.

Slapen

Beter slapen, eet ’n kiwi! Het natuurlijke hormoon melatonine helpt je in slaap te vallen. Enkele studies tonen aan dat kiwi’s antioxidanten bevatten die de aanmaak van melatonine en serotonine stimuleren. Hierdoor zal je lekkerder slapen.

Wat kan je het beste eten voor ’t slapen gaan de do’s & dont’s: Eten voor het slapen eet dan dit.

Ogen

De vitamine E en C zijn beide antioxidanten, belangrijk voor je ogen en zitten samen in de kiwi. Vitamine E wel een stuk minder dan C maar dat kan je aanvullen door ’n handje walnoten, amandelen of pistachenoten te nemen.

Lekker: Smoothie spinazie banaan kiwi met kokos en sesam.

Jonge huid

De kiwi helpt je lichaam bij de productie van collageen, dit is de stof die de huid zijn volheid en elasticiteit geeft. De kiwi bevat namelijk heel veel vitamine C en staat zelfs zo’n beetje aan de top van alle fruitsoorten. De Gele kiwi zelfs nog meer dan de groene kiwi.

Wat je nog niet wist over de kiwi

Easy: Kiwi op brood met zuivelspread en noten ofwel maak eens ’n broodje kiwi.

Kiwi één van de minst vervuilde fruitsoorten

De kiwi is één van de minst vervuilde fruitsoort samen met de mango en pruimen zit hier ’t minste landbouwgif.

Lekker: Vegan smoothie ontbijt met kokos en chiazaad, ’n green smoothie bowl met topping van kiwi en noten.

Kiwi Green en Gold

Kiwi Green en Gold, wel eens geprobeerd? De golden kiwi is goudkleurig van binnen, heerlijk zoet, nog net iets gezonder als de groene variant en is iets gladder aan de buitenkant. De Green kiwi is fris, heeft wat pit en zit vol smaak.

Lezen: Meer peulvruchten eten 7 tips die je helpen om meer peulvruchten te eten. Peulvruchten zijn gezond, voedzaam, veelzijdig en duurzaam en je koopt ze voor ’n lage prijs.
Ook lekker: Bloedsinaasappel smoothie met mango en banaan uit de vriezer.

Geschreven op: 15 februari 2021

Lees verder

Vijf keer gezonde noten

Go nuts! Je krijgt er energie van, ze zitten vol met vezels en vitamines, vijf keer gezonde noten op ’n rij.

Ga naar de bovenkant