Gezonde wraps met kip

Eindeloze variatie
  • Aantal: 4
  • Bereidingstijd: 10 min
  • Wachttijd: 5 min
  • Klaar in: 15 min
Naar het recept

Wraps zijn lekker, snel en makkelijk. Deze gezonde wraps met kip zijn heerlijk en best gezond! Perfect om mee te nemen, naar werk, voor een picknick of als hapje thuis. Variëren kan eindeloos, maar een klassieker met kip heeft altijd succes!

Wraps of tortilla

Eindeloze variatie met een wrap. Een wrap heeft altijd succes en altijd weer op zoek naar een nieuwe topcombinatie! Een wrap is eigenlijk een gevulde en opgerolde tortilla. De tortilla is een plat brood dat gemaakt wordt van mais- of tarwemeel en variëren in grootte. Wraps, daar gaan de kids altijd even goed voor zitten!

Ingrediënten

  • 500 gr kipfilet
  • 1 ui
  • 1 paprika
  • 2 tomaten
  • 1/2 komkommer
  • 2 el tomatenketchup
  • 200 ml kwark
  • 1 tl paprikapoeder
  • tortillawraps

Bereidingswijze

  1. 1Snij de kipfilet in blokjes en snipper de ui. Snij ook de groenten in stukjes en doe de groenten en de ui in een grote kom. Bestrooi de kip met zout en peper en bak het in een koekenpan bruin en gaar.
  2. 2Roer de ketchup, kaneel en paprikapoeder door de kwark en voeg wat zout en peper naar smaak toe. Verdeel de kip en de groenten over de wraps en schep er wat saus op. Vouw de tortilla’s dicht. Eet smakelijk!
Beoordeling: 5.0. van 1 stem.
Please wait...