Gezonde wraps met kip

  • Porties: 4
  • Bereidingstijd: 5m
  • Kooktijd: 5m
  • Klaar in: 15m

Ben je aan de lijn? Dan is dit recept er één die je moet proberen! Er zitten maar 385 kcal in en het zit boordevol groente, waardoor het ook nog eens een gezond recept is. Nog een pluspluntje: binnen 15 minuten is het gerecht al klaar om te worden opgegeten. Eet smakelijk!

Ben je benieuwd naar meer gezonde gerechten? Kijk dan eens bij onze gezonde recepten.

IMG_2588

Ingrediënten

  • 500 gram kipfilet
  • 1 ui
  • 1 paprika
  • 2 tomaten
  • 1/2 komkommer
  • 3 eetlepels rozijnen
  • 2 eetlepels tomatenketchup
  • 200 ml kwark
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1/2 theelepel kaneel
  • Tortillawraps

Bereidingswijze

Stap1

Snij de kipfilet in blokjes en snipper de ui. Snij ook de groenten in stukjes en doe de groenten en de ui in een grote kom. Bestrooi de kip met zout en peper en bak het in een koekenpan bruin en gaar.

Stap2

Roer de ketchup, kaneel en paprikapoeder door de kwark en voeg wat zout en peper naar smaak toe. Verdeel de kip en de groenten over de wraps en schep er wat saus op. Vouw de tortilla's dicht. Eet smakelijk!

Het leuke aan koken vind ik..

Lees meer van deze chef
Gemiddelde waardering

(3 / 5)

3 5 2
Waardeer dit recept

2 personen hebben dit recept gewaardeerd

84

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

.
  • © 2017 simpele-recepten.nl - Realisatie website: SEOlab