Waarom dadels eten een súpergoed idee is!

Dadels eten

Dadels zijn lekker en tevens gezond, dadels zitten vol mineralen, vezels en vitaminen. Je eet ze makkelijk tussendoor of je verwerkt ze in zoete of hartige gerechten.

Dadels groeien hoog in de bomen in de dadelpalm. Deze natuurlijke dadel bevat mangaan, zwavel, ijzer, calcium, magnesium en koper. Allemaal reuze goed voor je gezondheid.

Lekker: Dadel vijgen reep met noten ’n gezonde snack.

// Dadels zijn een perfecte bron van energie
Dadels zijn voedzaam en bevatten veel natuurlijke suikers, dus een ideale snack voor in de middag als je behoefte hebt aan energie.

// Dadels zijn perfect voor een goede spijsvertering
Door de oplosbare vezels die dadels bevatten blijft je spijsverteringsstelsel in balans en helpt darmstoornissen te voorkomen.

Lekker: Wortel kaneel cake bite met crunchy walnoten, wortel, sinaasappel, kaneel, dadels en banaan.

//Dadels als aanvulling op een aspirine
Een dadel als pijnstiller, klinkt gek maar de magnesium die in dadels zit kan pijn verlichten. Als aanvulling op een aspirine kan een dadel dus prima werken.

Ondanks de goede voedingsstoffen en mineralen is onbeperkt dadels eten geen aanrader. De laxerende werking kan heel vervelend zijn en door de vele fruitsuikers die dadels bevatten kan je aankomen als je er teveel van eet.

2 Medjoul dadels, wat aan te raden is per dag, bevatten 133 calorieën en telt als 1 stuk fruit.

Dadels gezond om te eten

Let goed op (het etiket) welke dadels je koopt, bij sommige is extra suiker toegevoegd. Pure dadels zonder toevoegingen dat zijn de beste, de ideale vervanger van suiker tjokvol gezonde voedingsstoffen.

Lekker: Bananenbrood met noten havermout en dadels of bak ’n bananencake met dadels.

Lees verder

Door Geschreven op: 20 januari 2022Laatste update: 2 september 2023

Houd je net zo van eten als wij?

Vul je e-mail adres in en ontvang regelmatig de nieuwste recepten.

De bakplaat Instagram januari actie
DSV De warmte van de winter

Recente recepten en artikelen