Zo krijg je het snel warm – Eet dit!

Heb jij het ook altijd zo snel koud? Er zijn voedingsmiddelen die je bloedcirculatie bevorderen en zetten je lichaam aan tot het produceren van warmte. Fijn hé! Zó heb je het lekker snel warm. 5 tips.

// 1. Noten

Noten zitten vol gezonde vetten, eet een handje als tussendoortje, de gezonde vetten zijn perfect om je stofwisseling te laten werken en hierdoor zal je het warmer krijgen. Gebruik in de winter dan ook vaker een walnotenolie ipv een olijfolie. Kies in de ochtend voor een verwarmend ontbijt met een topping van noten, maak warme havermout. Blijf in beweging en ga op zoek naar kastanjes om lekker te eten.

// 2. Peper

Peper verwarmt je écht van binnenuit, pittig eten werkt perfect voor een echte koukleum. In de peper zit een stofje wat zorgt dat je het lekker warm krijgt. Deze spaghetti aglio olio met rode peper is een traditionele eenvoudige pasta die je gerust de hele winter een keer per week kan eten en dus een perfecte tip om jezelf warm te houden deze winter.

Ook lekker: Soep van mango en groene peper.

// 3. Gember

Eet en drink gember in de thee of gebruik gember in je eten. Maak een ramen soep met zalm en gember. Verse gember rasp kan je makkelijk toevoegen aan marinades, dressing, sauzen of bouillon.

// 4. Fruit

Eet je fruit warm zoals abrikozen, kersen, vijgen, pruimen, dadels of druiven, maak warme appel of stoofpeertjes en eet warm met kaneel. Een favoriet is hete bliksem klassiek recept met warme appel en ui.

Dus eet jezelf warm, ’t kan echt! Naast dikke winterkleding kan je je lichaam van binnenuit een handje helpen om het niet zo snel koud te krijgen.

// 5. Drink warm

Drink warm, bouillon of kruidenthee met kaneel, nootmuskaat en peper. Gebruik verwarmende specerijen zoals cayennepeper, vanille, kruidnagel, steranijs en chili.

Kies in de winter voor wintergroenten zoals boerenkool en pompoen, venkel, wortels, zoete aardappel, spruitjes en pastinaak. Kies voor voeding die langzaam verteert.

Naast eten en drinken kan je je hoofd warm houden door een muts te dragen, een extra laagje kleding zoals een warm hemd of t’shirt liefst van wol. En draag warme sokken. Beweeg je spieren, ook deze geven warmte af, wanneer je ze beweegt.

Ook lekker: risotto met prosecco en pistache. Serveer met venkel en extra pijnboompitten.